碧生源提醒：中老年人牢記“3喝2不喝” 早知早受益

我們會經(jīng)?？吹揭恍┐笫?、大爺們,圍坐在公園里,嘮嗑、下棋,手里肯定少不了泡的滿滿一杯茶。很多老人覺得喝完茶神清氣爽,感受著濃濃的茶香,人也似乎不那么勞累了。碧生源提醒,養(yǎng)生的方式有很多,不光喝茶對我們的身體有好處,生活中還有很多飲品,都對人體有益處,關鍵在于怎么喝。建議中老年人,多多學習,喝水喝茶牢記“3喝2不喝”,才能讓身體健健康康的,早知早受益!

“3喝”之一:喝茶的溫度適宜就行。冷茶傷腸胃不說,還會產(chǎn)生不利身體健康的成分,容易導致脾胃產(chǎn)生虛寒、腹瀉等癥狀,因此,老人喝茶時候不要喝太涼的,過夜的也別喝。而過于燙口的水不僅會燙傷胃腸道,長期喝,燙水經(jīng)過口腔還會刺激口腔黏膜,因此,老人喝茶也不要喝太燙的,以免造成器官的損傷。

“3喝”之二:冬天口舌干燥,易上火,中老年人需要常喝白開水。年紀大了,味覺也會隨之退化,所以會想喝點帶味道的茶水,不過,除了喝茶,白開水也要經(jīng)常喝。身體是不能缺少水分的,本來老人年紀大了胃腸功能就弱,不僅容易胃口不好,長期缺乏水分還容易便秘。“睡前的一杯水,也被稱作是一杯救命水”。因為當人熟睡時,由于出汗,身體內(nèi)的水分丟失,造成血液中的水分減少,會增加心臟病突發(fā)的風險。如果在睡前喝上一杯水的話,有助于降低血液的黏稠度,對心臟有好處。

“3喝”之三:多喝牛奶或駱駝奶。其實奶類飲品對于中老年人的身體也是頗有益處的。在新疆,有一種被稱之為“黃金奶源”的駱駝奶,營養(yǎng)價值十分高,也富含豐富的營養(yǎng)成分,它含有多種人體所必需的營養(yǎng)物質(zhì),常喝對身體有許多妙處,因此,新疆本土人的餐桌上,駝奶是常備的飲品。

“2不喝”之一:睡前不喝。喝茶能提神,還能使尿量增加。但是,老年人都有不同程度的睡眠障礙,所以,盡量在睡覺之前不要再喝茶了,避免過于興奮導致失眠,或者是頻繁起夜上廁所,影響睡眠質(zhì)量。

“2不喝”之二::濃茶不喝。老年人喝茶,一般都有五個字的建議,那就是“宜淡不宜濃”。這個說法很有道理,茶葉里雖然有很多對身體有好處的微量元素,但不宜一次性泡太多茶葉,或喝茶喝得太多。長期喝濃茶會使體內(nèi)的鈣質(zhì)流失加快,嚴重影響老人的骨骼健康。

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由于具有諸多優(yōu)勢,碧生源常潤茶一直深受消費者的青睞,對腸胃敏感的老年人來說,更是一種良好的通便產(chǎn)品,以溫和的力量呵護老年人健康,讓老年人排得更加輕松、心情更加舒暢。

圖:碧生源牌常菁茶

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